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Royal Ahrend office project Stedin in Delft 01

身体负荷

我们中的许多人有太长的时间是坐着不动的:在吃早餐时、在小汽车里或乘坐公共交通工具通勤时,或者是坐着吃午餐;久坐让我们筋疲力尽,因此晚上我们就懒洋洋地窝在家中的沙发里。即使在工作场所,我们也坐得太多,动得太少。久坐对身体真的有很坏的影响。在很多情况下,这也是导致背部、颈部和手臂出现重复性劳损(RSI)、反复超负荷等问题的原因。

Balance, Schuifdeurkast, S50   landscapem

站起

我们主要的人体工学建议是轮流坐和站。这可以改善血液流动。您会感觉更有活力,更专注,创造力也会增强。甚至有研究表明,多运动,患心血管疾病和癌症的风险会降低!

正确的工作场所

使用我们的Balance Lift,只需短短的一瞬间即可完成在坐和站之间的切换。升降桌工位领域的这一最新创新拥有获得专利的气压升降系统。您只需一个小小的动作就可以快速、安静地上下移动桌面。每过30分钟至少站立几分钟。或者在短暂的休息时间阅读,弄一杯喝的或短暂地伸展一下肌肉。
Royal Ahrend Comfort workstation in showroom Sint Oedenrode 04
‘轮流坐和站是工作场所的新标准。’
NPR标准和欧洲标准

坐就要坐好

坐着时请确保您的办公椅已经调整得十分到位,能够很好地支撑您的身体。把座椅高度设置成,使您的大腿和小腿的夹角呈90到100度。您的大腿是水平的。确保您的膝盖腔和座位前面之间有一点空间。为了获得最佳的支撑,设置腰椎支撑,使其处于脊柱的弯曲位置。您扶手的高度应该让您的肩膀能够放松,上臂与前臂的夹角为90度。调低您的工作台,到略低于扶手的位置。最后,您电脑屏幕的上边缘必须与眼睛平齐。

Royal Ahrend Balance 4 leg dual workstation in anthracite with charcoal tops and grey screen with black 2020 office chairs front left view

工作场所劝导

您和您的同事是否觉得很难按照人体工学工作?幸运的是,有您可以学习的门道!工作场所劝导非常有用。您只要提供小小的奖励,就可以从内在动机入手对工作场所的行为进行正面的引导。这样,行为改变就会更容易,也更有乐趣!

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