Winkelwagen
Ergonomie
Wanneer medewerkers zich geestelijk en lichamelijk gezond voelen, verbetert de werksfeer, de motivatie van medewerkers en hun creativiteit. De juiste ergonomie in je werkomgeving kan hier veel aan bijdragen.
Belasting voor ons lichaam
We zitten te vaak en te lang: aan de ontbijttafel, in de auto of het openbaar vervoer naar het werk, tijdens de lunch en omdat we van al dat zitten moe worden, zitten we ook ’s avonds nog even thuis op de bank. Ook op de werkplek zelf zitten we te veel en bewegen we te weinig. Al dat zitten is erg belastend voor ons lichaam. In veel gevallen is het ook de reden van rug-, nek- en armklachten, oftewel: RSI, herhaaldelijke overbelasting.
Sta op
Ons belangrijkste ergonomische advies is zitten en staan afwisselen. Hierdoor verbetert je bloedsdoorstroom. Je voelt je energieker, bent meer geconcentreerd en je creativiteit neemt toe. Het is zelfs aangetoond dat als je meer beweegt, de kans op hart- en vaatziektes en kanker afneemt!
De juiste werkplek
Met onze Balance Lift sta je in een handomdraai. Deze laatste innovatie op het gebied van zit-sta-werkplekken heeft een gepatenteerd gasliftsysteem. Zo beweeg je snel, geruisloos en in één beweging het blad omhoog en omlaag. Ga elke 30 minuten minstens een paar minuten staan. Of las micropauzes in: ga even wat drinken halen of stretch je spieren kort.
‘Afwisselen in zitten en staan is de nieuwe norm op de werkvloer’
Als je zit, moet je goed zitten
Als je zit, zorg je dat je je lichaam goed ondersteunt met een perfect afgestelde bureaustoel. Stel je zithoogte zo in, dat je benen in een hoek van 90 à 100 graden staan. Je bovenbenen zijn horizontaal. Zorg dat er een beetje ruimte is tussen je knieholte en de voorkant van de zitting. Voor optimale ondersteuning, stel je de lendesteun zo in dat de bolling iets onder je rugholte uit. Je armleggers zet je op een hoogte zodat je schouders kunnen ontspannen en je armen een hoek van 90 graden hebben. Zet je werkblad iets lager dan de armleggers. De bovenrand van je beeldscherm moet zich tot slot op ooghoogte bevinden.
Workplace Nudging
Vinden jij en je collega’s het lastig om ergonomisch te werken? Gelukkig kun je veel aanleren! Workplace Nudging is hierbij de troef. Door kleine verleidingen stimuleer je ander gedrag op een positieve manier en vanuit een intrinsieke motivatie. Zo wordt gedragsverandering makkelijker én leuker!
