Ergonomie
Des collaborateurs en bonne santé mentale et physique sont plus heureux, motivés et créatifs au travail. Et un bureau aménagé de façon ergonomique peut jouer un rôle important sur ce plan !
Nous sommes assis trop souvent et trop longtemps : à la table du petit déjeuner, dans la voiture ou les transports en commun qui nous mènent au travail, pendant le déjeuner... Et comme tous ces moments en position assise nous fatiguent, nous nous relaxons le soir à la maison... sur le divan. Mais au travail aussi, nous sommes beaucoup trop souvent assis et nous bougeons trop peu. Cette posture récurrente est très éprouvante pour notre corps. Elle est souvent à l'origine de douleurs au dos, à la nuque et aux bras –que l'on appelle des « RSI » ou « microtraumatismes répétés ».
Debout !
Notre principal conseil en matière d'ergonomie est d'alterner la position assise et debout, de manière à améliorer votre circulation sanguine. Vous serez ainsi plus énergique, plus concentré et plus créatif. Il a même été démontré que le fait de bouger davantage réduit les risques de maladies cardiovasculaires et de cancer !
Le poste de travail adéquat
Avec notre Balance Lift, vous pouvez passer de la position assise à debout en un tournemain. Cette récente innovation en matière de postes de travail assis-debout est pourvue d'un système de vérin à gaz breveté, qui permet de relever et d'abaisser le plateau rapidement, silencieusement et d'un simple geste. Levez-vous quelques minutes toutes les demi-heures. Ou intégrez des micropauses : allez chercher de quoi boire ou faites de brefs étirements.
‘L'alternance entre position assise et debout est la nouvelle norme sur le lieu de travail.’
Une position assise correcte
Quand vous êtes assis, vous veillez à bien soutenir votre dos au moyen d'une chaise de bureau parfaitement adaptée. Réglez votre hauteur d'assise de manière à ce que vos jambes forment un angle de 90 à 100 degrés. Vos cuisses doivent être horizontales. Pensez à laisser un peu d'espace entre le creux de vos genoux et l'avant du siège. Pour un soutien optimal, réglez le support lombaire de sorte que le renflement se positionne légèrement en dessous du creux de votre dos. Fixez les accoudoirs à une hauteur permettant de détendre vos épaules et de maintenir vos bras à un angle de 90 degrés. Placez le plateau un peu plus bas que les accoudoirs. Enfin, le bord supérieur de votre écran doit se trouver à hauteur des yeux.
Workplace Nudging
Le travail ergonomique n’est pas une évidence pour vous et vos collègues ? Heureusement, vous pouvez en apprendre beaucoup grâce au « Workplace Nudging ». Cette technique consiste à encourager l'adoption d'un comportement différent via de petites interventions subtiles, d'une manière positive et sur la base d'une motivation intrinsèque. Ainsi, le changement de comportement sera plus facile et plus agréable !
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