Heimarbeitsplatz
Wir arbeiten immer häufiger von zuhause aus. Manche nur einen Tag in der Woche, andere jedoch regelmäßig. Dank der neuesten Technologien können wir arbeiten, wo und wann wir wollen. Unsere Dokumente sind in der ‚Cloud‘ gespeichert, und Meetings organisieren wir problemlos virtuell. Unser Heimbüro wird somit immer wichtiger. Wir helfen Ihnen gerne bei der Einrichtung Ihres idealen Arbeitsplatzes zuhause, sodass Sie so bequem wie möglich Ihre Arbeit erledigen können.
Vitalisierung des Arbeitsplatzes zu Hause
Im Büro sorgt der Arbeitgeber für eine vitale Arbeitsumgebung, aber zuhause vergessen wir, wie wichtig ein gesunder Arbeitsplatz ist. Hierbei spielen verschiedene Aspekte eine wesentliche Rolle. Beispiele hierfür sind ein ergonomischer Bürostuhl, ein höhenverstellbarer Schreibtisch und ein Bildschirm auf Augenhöhe. In unserem Heimbüro ist es nicht immer einfach, diesen Aspekten gerecht zu werden.
Wir geben Ihnen gerne einige Tipps, um fit und gesund zu bleiben, wenn Sie von zuhause aus arbeiten.
1) Stellen Sie Ihren Bildschirm auf Augenhöhe
Sorgen Sie dafür, dass sich der obere Rand Ihres Bildschirms auf Augenhöhe befindet. Das ist die Mindestanforderung an jeden Arbeitsplatz, gleich, ob der Bildschirm nun auf einem Schreibtisch oder vielleicht auf dem Küchentisch steht. Mit Laptopständern können Sie für Ihren Bildschirm die richtige Höhe einstellen. Auch eine separate Tastatur und eine ergonomische Maus können Nacken- und Schulterschmerzen verhindern.
Haben Sie weder Laptopständer noch einen separaten Bildschirm oder einen Monitorarm? Dann holen Sie einfach ein paar Bücher aus dem Schrank und setzen Sie Ihren Laptop darauf
2) Achten Sie auf Ihre Sitzhaltung
Im Büro werden wir oftmals mit luxuriösen, ergonomischen Bürostühlen verwöhnt, die verschiedene Optionen besitzen, um den Stuhl an unsere persönlichen Bedürfnisse anzupassen. Das ist kein überflüssiger Luxus. Ein guter Bürostuhl stützt Ihren Körper beim Sitzen und sorgt dafür, dass Sie eine richtige Sitzhaltung einnehmen.
Besitzen Sie keine so raffinierte Ausstattung? Dann legen Sie ein Kissen zwischen Stuhllehne und dem unteren Teil Ihres Rückens. Auf diese Weise stützen Sie Ihr Kreuz, und Sie hängen nicht durch.
3) Sorgen Sie für eine angenehme Arbeitsumgebung
Genau wie im Büro trägt eine anschauliche Arbeitsumgebung auch bei Ihnen zuhause zu Ihrem Wohlergehen und zur Freude an der Arbeit bei. Schließen Sie sich deshalb nicht in einem frostigen, unwirtlichen Raum ein, sondern machen Sie aus Ihrem Arbeitsplatz einen Ort, an dem Sie sich wohlfühlen. Tageslicht und natürliche Elemente wie Pflanzen spielen hierbei eine wesentliche Rolle. Dadurch sind sie weniger Stress ausgesetzt, und Sie sind glücklicher und produktiver.
4) Abwechselnd sitzend und stehend arbeiten
Vor allem raten wir Ihnen, abwechselnd sitzend und stehend zu arbeiten. Während wir im Büro einen Sitz-Steh-Arbeitsplatz haben, zu einem Kollegen gehen, um ihn um Rat zu fragen, am anderen Ende des Gebäudes einen Kaffee holen, vergessen wir zuhause oft, in Bewegung zu bleiben. Durch eine wechselnde Arbeitshaltung fördern Sie die Durchblutung, Sie fühlen sich fitter, und Ihre Konzentration und Kreativität nehmen zu.
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