Winkelwagen
Verlaag je stresslevel met deze 3 tips
In plaats van in een rumoerige kantooromgeving werken we nu veel thuis en in vitale beroepen is de werkdruk sterk toegenomen. Grote veranderingen die nieuwe vormen van werkstress met zich mee brengen. Hieronder vind je drie tips om deze stress te verminderen.
Tip 1: Beweeg!
Wissel zittend werken af met staand werken en wandel minstens een half uur per dag. Uit onderzoek van LinkedIn blijkt dat 50% van de ondervraagden minder beweegt door het thuiswerken. Voldoende beweging en van houding veranderen stimuleert de doorbloeding. Dat zorgt er weer voor dat je je goed voelt. Met niet alleen minder stress tot gevolg, maar ook een productievere werkdag. Een win-win situatie dus.
Bekijk het Ahrend Home zit-sta bureau
Tip 2: Bewaak de balans tussen werk en privé
Door het vele thuiswerken kan de balans tussen werk en privé verstoord raken. Uit onderzoek blijkt dat 40% thuis langer doorwerkt. Sluit duidelijk je werkdag af door je werkplek op te ruimen en je laptop op te bergen. Veel videocalls op de agenda staan? Neem tussen het videobellen door de tijd om even te ontspannen of ga tijdens het bellen naar buiten.
Tip 3: Neem (mini) breaks
In de zorg wordt momenteel extra veel inspanning van de zorgmedewerkers gevraagd. Die extra werkdruk kan ervoor zorgen dat medewerkers overprikkeld en vermoeid raken. Door af en toe een rustmoment in te bouwen, al is het maar 5 minuten, zorg je ervoor dat je fitter de dag door komt. De Powernap bank kan hiervoor uitkomst bieden. Ontdek wat de Powernap voor jouw werkomgeving kan betekenen en bespreek de mogelijkheden met je werkgever.
Lees meer over de Powernap
Wij denken graag mee!
Heb je een vraag of wil je meer informatie? Neem contact met ons op voor vrijblijvend advies.
Neem contact op