Zo boost je met de juiste verlichting je productiviteit

Voel jij je minder fit en effectief als het ’s winters langer donker is? Jaarlijks hebben honderdduizenden mensen last van een ‘winterdip’. Een tekort aan (natuurlijk) licht is de boosdoener en kan op structurele basis grote gevolgen voor je gezondheid hebben. Met de juiste verlichting kun je je energie- en prestatieniveau op je werkplek gelukkig een flinke boost geven! 

We hebben allemaal licht nodig. Simpelweg om te kunnen zien wat we doen, maar daarnaast ook omdat daglicht een positieve invloed heeft op onze gezondheid. Word je niet genoeg blootgesteld aan (natuurlijk) licht, dan vergroot je de kans op gezondheidsklachten als stress, concentratiestoornissen en zelfs vormen van depressie. De Amerikaanse wetenschapper Brainard ontdekte in 2001 dat dit komt doordat licht het circadiaan ritme stimuleert, beter bekend als onze biologische klok.

Natuurlijk ritme

Het circadiaan ritme is onze interne klok die shifts van 24 uur draait en daarmee het gedrag en de hormoonhuishouding beïnvloedt. Dit ritme wordt vanuit de hersenen gestuurd. Lichtgevoelige cellen in onze ogen registreren licht, aan de hand waarvan bepaald wordt of het tijd is om wakker en alert te zijn of te slapen. Daarmee hangen natuurlijk ook ons eetpatroon, lichaamstemperatuur, stemming en prestaties samen. Als het donkerder is, sturen je ogen een signaaltje dat het tijd is om moe te zijn. Je brein stuurt op zijn beurt een signaal naar je lichaam om melatonine vrij te laten, waardoor je je moe voelt. Ook de reden dat je ’s avonds beter niet op je smartphone kunt kijken; koud licht met een groot blauwaandeel heeft een activerende werking en versterkt het cognitieve prestatie- en concentratievermogen, terwijl warm licht een ontspannende werking heeft.

Voorkomen is beter dan genezen

Slechte verlichting brengt je ritme van slag en kan slaapproblemen veroorzaken, die op hun beurt het risico op diabetes, obesitas, depressie en een hartaanval verhogen. Een regelmatige blootstelling aan (natuurlijk) licht is dus key – zeker op je werkplek! Een omgeving die ingericht is naar de principes van een biophilic design neemt zaken zoals algemene inrichting, luchtkwaliteit en ook licht in overweging. Deze benadering is gefocust op het verbeteren van onze verbinding met de natuur en natuurlijke processen in de gebouwen waarin we leven en werken, volgens Oliver Heath van Oliver Heath Design. Door deze connectie wordt ons welzijn aanzienlijk verbeterd. Maar hoe zorg je er volgens het architectenbureau voor dat licht zo optimaal mogelijk binnenkomt en daarmee je effectiviteit en alertheid verhogen?

Op zoek naar licht

Een simpele low-budget oplossing is je werkplek zo dicht mogelijk bij het raam zetten, het liefst binnen één meter. Uit onderzoek blijkt er een sterke relatie te zijn tussen de afstand tot het raam en productiviteit van werknemers – die extra sterk is als je uitkijkt op een natuurlijke omgeving, zoals een bos of een binnentuin.

Met een iets ruimer budget kun je elementen toevoegen die licht creëren. Denk aan objecten en materialen die licht weerspiegelen, zoals witte, reflecterende oppervlaktes en spiegels. Vergeet ook niet schaduw te creëren met planten of shutters.  Door de beweging die ontstaat boots je écht natuurlijk patronen na. Sta je open voor grotere, permanente veranderingen? Creëer dan openheid door dichte deuren en muren te vervangen door glas.

Welke verlichting werkt voor jou het beste?

Is er op jouw kantoor weinig mogelijkheid om meer natuurlijk licht binnen te laten komen? Denk er dan aan om normale verlichting te vervangen door biodynamische verlichting. Dit kunstmatige licht bootst de dynamiek van daglicht exact na. Met de Balance Comfort heb je niet alleen controle over de hoogte en temperatuur van je bureau, maar stel je ook makkelijk de kleur en intensiteit van het biodynamische licht in. Wil je effectiviteit stimuleren, bijvoorbeeld als je administratieve taken doet? Zet het licht dan extra fel. Zit je in een brainstormsessie? Met zwakker licht wordt je creativiteit extra gestimuleerd.

Uit onderzoek blijkt dat door ‘natuurlijk daglicht naar binnen te brengen’ je biologische, fysiologische en psychologisch welzijn en gezond positief beïnvloed worden. Zo spaar je niet alleen je collega’s, maar het toevoegen van biodynamische verlichting is ook heel kosteneffectief; de huisvestingskosten voor verlichting dalen zo’n 45%. Een win-winsituatie!

Is het tijd voor meer daglicht op jouw werkplek? Neem dan contact op met één van onze interieurarchitecten om de mogelijkheden te bespreken!